Seitensprung verzeihen / damit umgehen
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Fremdgehen verarbeiten — So ziemlich der größte Betrug, den man in einer Beziehung erleben kann, ist ein Seitensprung. Journal of Sex Research, 45, 319—328. «, das ist besser als mit »Wir müssen reden!
So reagiert er nicht defensiv oder aggressiv. Ich gebe ihr auch einen Vertrauensvorschuss gutes Wort, danke , den sie hoffentlich nicht missbraucht. Nichts ist mehr so, wie es war.
Seitensprung verzeihen / damit umgehen - Phase: Schock und Unglauben Eine Beziehung basiert auf Vertrauen, Ehrlichkeit und Mitgefühl, normalerweise halten wir Kontrolle für unnötig. Vielmehr müssen große Anstrengungen unternommen werden, damit neues Vertrauen wieder entsteht.
Affäre verzeihen Kaum etwas tut so weh wie vom Partner betrogen zu werden. Kann eine Beziehung einen solchen Vertrauensbruch überstehen. Hilfe — die Affäre ist aufgeflogen. Die Beziehung wird quasi von einem Moment auf den nächsten in eine völlig neue Dimension katapultiert. Nichts ist seitensprung verarbeiten so, wie es war. Und nichts wird mehr so sein, wie es war. Wenn der Seitensprung aufgeflogen ist, ist das Vertrauen erst einmal zutiefst erschüttert. Tatsache ist: Das, was passiert ist, kann nicht mehr ungeschehen gemacht werden. Der eine hat es getan, der andere hat es erlitten. Auch durch tage- und nächtelanges Diskutieren und Analysieren kann die Zeit nicht mehr zurück gedreht werden. Wie jemals wieder glücklich werden. Kann das überhaupt funktionieren: Dem anderen verzeihen. Oder doch am besten einen Cut machen. Statt Schrecken ohne Ende lieber ein Ende mit Schrecken, sprich: Die Entscheidung für ein klares Beziehungs-Aus treffen und wieder auf Partnersuche gehen. Im Folgenden möchten wir Ihnen konkrete Hilfestellung geben und Sie dabei unterstützen, etwas Orientierung ins emotionale Chaos zu bringen. Aufgrund des massiven Vertrauensbruchs steht der Betrogene zunächst unter Schock, gefolgt von Gefühlen wie Misstrauen, Unsicherheit, Ärger und Enttäuschung. Die Tatsache, vom vermeintlich Vertrauten belogen und betrogen worden zu sein, ist nicht zu begreifen. Das zermürbende Kopfkino startet mit seitensprung verarbeiten Penetranz: Wie der Partner gelogen hat Seit wann bloß. Wie er diskret Begegnungen mit der anderen Person arrangiert hat Wo. Wie lange ging das schon. Wie er mit dem anderen Menschen intim war Seitensprung verarbeiten, Umarmungen, erregtes Geflüster…. Wie seitensprung verarbeiten wäre man einfach nur Gast in einer absurden Aufführung gewesen. Und anschließend kopfschüttelnd in ein unversehrtes Zuhause zurückgekehrt. Es ist so bitter zu realisieren, dass es sich hier nicht um einen geschmacklosen Film handelt, in dem der Partner zufällig die Hauptrolle gespielt hat. Keiner sitzt auf dem Sofa und kann einfach weiter zappen, wenn er die Story abgeschmackt findet. Auch nach dem Aus-Knopf sucht man vergeblich. Ohne dass der Betroffene Kontrolle darüber hätte, drängen sich unentwegt innere Bilder des anderen Mannes oder der anderen Frau auf. Am eigenen Leib zu erfahren, den mit Abstand unglücklichsten Part in einer solchen Konstellation zugewiesen bekommen zu haben, ist fürchterlich. Was habe ich falsch gemacht. Sitze wie die brave Hausmutti daheim, kümmere seitensprung verarbeiten Tag und Nacht ums Baby. Und er hängt mal eben 24 Stunden an die Businessreise dran, um ordentlich Spaß mit seiner attraktiven Geliebten zu haben. Nachdem die Affäre ans Tageslicht gekommen ist, erlebt der Untreue seinen Partner im absoluten Ausnahmezustand. Oft wird dem Untreuen erst in diesem Augenblick das ganze Ausmaß des entstandenen Scherbenhaufens bewusst. Das gemeinsame Fundament ist komplett ins Wanken geraten. Keiner kann sich mehr auf den Beinen halten. Unterschiedliche Ausgangslage, ähnliche Gefühle Wenngleich die emotionale Ausgangslage zwischen den beiden Partnern nach einem Seitensprung auf den ersten Blick auch sehr verschieden erscheinen mag: Nicht selten ähneln sich die Gefühle beider in vielerlei Hinsicht. So kämpfen meist beide Partner mit Verlustangst um ihre Beziehung und haben Sorge, am Ende alleine da zu stehen und wieder Single zu sein - und ausgerechnet den Menschen zu verlieren, mit dem man doch eine Hochzeit, ein Baby o. Handelt es sich um einen einmaligen Ausrutscher nach einer Feier. Wurde die Abenteuerlust durch einen kurzen, heftigen Flirt geweckt, der Betrug aber schon am nächsten Morgen bitterböse bereut. Oder kam eine andauernde Affäre ans Tageslicht, die bereits Monate lang andauert. Wie viel Aufklärung braucht es. So nachvollziehbar der Wunsch nach Aufklärung über die genauen Umstände der Affäre auch sein mag: Wir empfehlen Ihnen dringend, so wenige analysierende Gespräche wie nur möglich zu führen. Gespräche über Seitensprung verarbeiten des Betrugs zermürben und quälen — und reißen die Wunden immer wieder aufs Neue auf. Der verzweifelte Versuch, Kontrolle über die Situation und ein Gefühl von Sicherheit zu erlangen, möglichst alle Einzelheiten erfahren zu wollen, um ab jetzt nicht mehr hinters Licht geführt zu werden, ist zwar verständlich. Mehr Sicherheit erhält man durch ein Mehr an Information jedoch nicht, sondern ganz im Gegenteil: Flashbacks, Intrusionen und qualvolles Kopfkino werden nur verstärkt. Die Vergangenheit kann, wie bereits betont, nicht mehr umgeschrieben werden. Das auszuhalten ist ungemein schwer. Aber es können seitensprung verarbeiten und müssen — gute neue Erlebnisse gegen die schmerzlichen Kränkungen gesetzt werden, um langfristig gemeinsam als Paar aus der schwierigen Situation hervorgehen zu können. Der Weg aus der Krise ist fast immer steinig. Immer und immer wieder wird es passieren, dass der hintergangene Partner - ohne die Kontrolle darüber zu haben - von Flashbacks heimgesucht wird, seine Stimmung von einem Moment auf den anderen in den Keller rauscht und er von Gefühlen wie Trauer oder Verzweiflung überflutet wird. Selbst, wenn er sich noch so viel Mühe gibt zu verzeihen. Diese heftigen emotionalen Ausnahmemomente führen dazu, dass der Hintergangene je nach Situation und Temperament entweder laut oder eisig oder vorwurfsvoll wird. Der Betrogene ist oft selbst überrascht davon, dass er gerade auch bei schönen, gemeinsamen Erlebnissen von den kränkenden Erinnerungen überrollt wird. Rechtfertigungsversuche Der Partner mit dem schlechten Gewissen sucht in solchen Momenten vermutlich selbst nach Gründen für das, was passiert ist. Und das wieder und wieder und wieder. Schnell nehmen Affären eine Eigendynamik an und ohne zu reflektieren, welchen Schaden die Beziehung nehmen könnte, strudelt man nach und nach in etwas Faszinierendes hinein und redet sich womöglich sogar positive Auswirkungen auf die Partnerschaft ein. Dies löst wiederum Ärger und Verzweiflung beim anderen aus, der ja seinerseits darum kämpft zu verzeihen. Viele Paare sehen sich im Laufe einer langjährigen Beziehung oder Ehe damit konfrontiert, dass einer oder beide Partner in irgendeiner Form untreu waren. Keiner läuft mit Scheuklappen durch die Welt, Versuchungen bekommen schnell eine Eigendynamik. Selbst, wenn Paare mit den besten Absichten angetreten sind und ihre Partnerschaft als insgesamt glücklich erleben, ist seitensprung verarbeiten Fehltritt nicht ausgeschlossen. Aber kann sich eine Beziehung nach einer Affäre wirklich wieder erholen. Kann man eine derart massive Kränkung verzeihen und wieder eine glückliche Beziehung führen. Nach bekannt gewordenen Affären und Seitensprüngen werden die Beziehungsprobleme fast immer riesig. Fakt ist: Beide Partner stehen nach der Beichte oder dem Auffliegen einer Affäre unter einer Art Schock. Wir empfehlen daher dringend: Überstürzen Sie nichts. Versuchen Sie nicht, vorschnell einen Schlussstrich zu ziehen. In stark emotionalen Situationen ist es nahezu unmöglich, eine konstruktive Unterhaltung zu führen und über so weitreichende Konsequenzen, wie sie eine Trennung mit sich bringen würde, zu befinden. Beide Partner brauchen Zeit, bevor über Trennung oder Neubeginn geurteilt werden kann. Einen Seitensprung verarbeiten und wieder Vertrauen aufbauen — das braucht Zeit. In fünf konkreten Tipps haben wir für Sie zusammengestellt, was sich bei anderen Paaren, die eine solche Krise letztlich überwunden haben, bewährt hat. Die Entscheidung für den Neubeginn löst natürlich nicht alle Probleme, doch schafft sie erst einmal eine erste Sicherheit und ein gemeinsames Ziel. Er wird in den nächsten Wochen, Monaten und Jahren immer wieder Flashbacks erleiden, die er bewältigen muss und wobei er die Unterstützung des Partners braucht. Das ist kein einmaliger Akt, sondern ein lang andauernder Prozess. Der Betrogene kann nur demjenigen, der abtrünig geworden ist, verzeihen, der ihn auch um Verzeihung bittet - und das immer wieder. Durch quälende Gespräche werden Sie nicht glücklich und Ihre Partnerschaft kann nicht regenerieren. Wie kann damit umgegangen werden, wenn Seitensprung verarbeiten aus dem Ruder laufen. Durch welche täglichen Zeichen und Gesten kann die Partnerschaft wieder gestärkt werden. Krisen stellen immer auch Chancen dar und können das Startsignal zu einem Neuanfang geben. Durch die Auseinandersetzung mit bisherigen Entwicklungen und Mustern in der Beziehung und einer ehrlichen Konfrontation mit den eigenen Wünschen und Bedürfnissen kann eine positive Umgestaltung stattfinden, im Rahmen derer beide Partner - im besten Fall - ihre Partnerschaft nach und nach auf ein stabiles Fundament heben, Beziehungsprobleme hinter sich lassen und eine möglicherweise vorher noch nicht gekannte Qualität des offenen Umgangs miteinander erleben. Dafür müssen sich allerdings beide Partner bewusst dazu entschließen, zusammen bleiben zu wollen und sich auf einen oft langwierigen und schmerzlichen Prozess einlassen. Gute Freunde sind in einer solchen Seitensprung verarbeiten einerseits unbezahlbar — andererseits nicht immer die allerbesten Ratgeber. Uns nahestehende Menschen meinen es seitensprung verarbeiten, empfinden unser Leiden mit und wollen dem Elend möglichst bald ein Ende setzen. So was kann niemals wirklich verziehen werden. Wie sollst Du da je wieder Vertrauen aufbauen. Also ich könnte Untreue nie verzeihen. Zumal du wirklich attraktiv und begehrenswert bist. Es kann daher empfehlenswert sein, professionelle Unterstützung im Rahmen von Eheberatung oder Paartherapie oder Paarberatung in Anspruch zu nehmen. Durch die Unterstützung eines Außenstehenden, der nicht persönlich involviert ist, kann möglicherweise die ruhige und konstruktive Auseinandersetzung stattfinden, die es in einer solchen emotionalen Ausnahmesituation braucht, um einen gangbaren Weg seitensprung verarbeiten finden. Es kann aber auch Sinn machen, sich erst einmal selbst Unterstützung beim Sich-wieder-sortieren an die Seite zu holen — um seitensprung verarbeiten, wozu man bereit ist und wozu nicht mehr. Dann ist möglicherweise Einzeltherapie oder Coaching die zum jetzigen Zeitpunkt sinnvollste Unterstützung. Neubeginn mit PaarBalance — Partnerschaftskrise überwinden und Gemeinsamkeiten stärken Vielleicht möchten Sie aber auch erst einmal selbst einen Leitfaden an die Hand bekommen, der Ihnen jetzt sofort und ohne Wartezeiten dabei hilft, mehr Klarheit über die Stärken und Herausforderungen in Ihrer Partnerschaft zu bekommen. Und möchten schnellstmöglich konkrete Unterstützung und Anleitung, wie sich Ihre Beziehung spürbar stabilisieren und langfristig positiv verändern kann. Dann können Sie gerne gratis und unverbindlich den PaarBalance Beziehungstest machen und — falls Sie möchten — sofort im Anschluss mit dem wissenschaftlich fundierten PaarBalance-Coaching starten. Das interaktive Online-Programm wurde von Psychotherapeuten entwickelt. In 18 lebendigen Coaching-Sitzungen zu den wichtigsten Beziehungsthemen erhalten Sie weitere konkrete Tipps und Hilfestellung zum Umgang mit schwierigen Situationen. Lernen Sie Schritt für Schritt, wie Sie Herausforderungen konstruktiv lösen, Beziehungsprobleme hinter sich lassen und das Wir-Gefühl wieder stärken können. Welche Art der Unterstützung auch immer für Sie in der jetzigen Situation die passende seitensprung verarbeiten mag: Versuchen Sie, die aktuelle Krise als Chance für Ihre eigene Entwicklung und für Ihre Partnerschaft zu nutzen und gestalten Sie Ihre Beziehung aktiv und selbstbestimmt neu. Nach dem Motto: Lieber mit dem alten Partner etwas Neues erleben als mit einem neuen Partner alte Muster wiederholen. Wir schicken Ihnen gerade Ihren persönlichen Zugang zum PaarBalance Beziehungstest. Bitte checken Sie Ihr E-Mail-Postfach. Es kann ein paar Sekunden dauern, bis unsere Nachricht bei Ihnen angekommen ist. 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15 in 15: Seitensprung
Das verletzt nur und bringt nicht die erhoffte Kontrolle. Der Seitensprung und seine Folgen: Rache ist weiblich. Machen Sie sich dabei klar, dass man leicht die Dauer schlimmer Phasen überschätzt und die Zeit unterschätzt, um sich von einer Scheidung zu erholen. Weiß mein Partner, wie es mir dabei geht? Es ist schwer, eine gute Entscheidung zu treffen, wenn man sich nur damit beschäftigt, die Gefühle des Partners zu erraten oder den Partner zum Bleiben zu überreden. Bist du fremdgegangen, dann stellt sich die Frage, ob du dem Partner den solltest. Ich denke ebenfalls das du den Seitensprung nicht gemacht hättest wenn alles i. Aber interessant wie ähnlich es bei euch ablief zum Teil. Wenn Sie in Zukunft Ihren Partner noch mehr kontrollieren, noch argwöhnischer sind, noch mehr auf der Lauer liegen nach , dann tun Sie sich und Ihrem Partner keinen Gefallen.
